首先，打开诺基亚收音机并选择收音机模式。

接着，使用调频旋钮或按键，调整频率到你想要的电台。你可以使用数字键盘来直接输入频率。如果你不清楚频率，你可以使用搜索功能来查找可用电台。调频率时需要注意避免过度调节，以免产生电路的超调饱和，导致收音机失灵或者信号切断。

同时，防止污染电磁波和为他人造成干扰，调频之后，应关掉收音机，防止耳朵和器官受到辐射伤害。