防晒口罩和帽子在防晒方面都有各自的优势，选择哪个更好主要取决于个人的需求和喜好。

防晒口罩能够专门遮挡脸部皮肤，特别适合面部肌肤较为敏感或者担心脸部晒斑的人群。一些专业的防晒口罩还具备UPF防晒值，能够阻挡高达98%以上的紫外线辐射，而且颜色越深，防晒效果通常越好。此外，防晒口罩的遮盖范围较大，不仅可以遮住脸颊两侧，还可以遮盖眼周等皮肤比较薄弱的地方，甚至有的加长款面罩能够遮蔽前额、脖颈处，从而全方位地保护面部和颈部皮肤不被晒黑。

帽子则能够遮挡头部和脸部的上方，对于头顶和发际线等容易被忽视但又容易晒伤的部位有很好的保护作用。帽子的防晒效果主要取决于其材质和UPF防晒值，一般而言，布料较厚实的帽子防晒效果较好，而带有UPF防晒值的防晒帽通常能够达到更高的紫外线辐射屏蔽率。此外，帽子还能够搭配各种造型，既实用又时尚。

因此，如果你更关注面部肌肤的防晒，或者面部肌肤较为敏感，那么防晒口罩可能更适合你；如果你希望全方位地保护头部和脸部皮肤，或者需要搭配不同的造型，那么帽子可能更适合你。当然，你也可以根据自己的需求同时选择防晒口罩和帽子，以获得更全面的防晒效果。