一杯茉酸奶通常包含约120-150卡路里（大卡），具体数值取决于品牌和配方。茉酸奶是一种特殊的酸奶，添加了茉莉花、绿茶粉、蜜糖等成分。这使得它比普通酸奶的卡路里数稍高，但仍然是一种营养丰富的健康饮品。茉酸奶含有高质量蛋白质、钙、维生素B12和维生素D，有助于促进骨骼生长发育、增强免疫力和维持身体健康。所以，在饮用茉酸奶时，要注重适量，结合饮食和锻炼，保持身体的营养平衡。