森森鱼缸养龙鱼的灯光调整，可以遵循以下步骤：

在锁头标识显示打开的时候，长按照明键。

等待直到有指示灯闪烁，这时就可以进行时间的调节了。

以上步骤仅供参考，因为不同型号的森森鱼缸可能有不同的操作方式。建议查阅森森鱼缸的使用手册或联系其客服以获取更具体的指导。

此外，调整灯光时还需要注意以下几点：

龙鱼需要充足的自然光线，因此最好将鱼缸放置在阳光充足的地方。同时，为了避免过度光照引起的藻类过度繁殖，可以设置定时器来控制灯光的开关时间。

龙鱼也需要适当的暗环境来休息和恢复，因此灯光不宜长时间开启。可以在晚上或龙鱼需要休息的时候关闭灯光。

根据龙鱼的生活习性和鱼缸的具体情况，可以调整灯光的亮度和色温。例如，较暗的灯光可以帮助龙鱼更好地适应夜晚环境，而较亮的灯光则可以提高鱼缸的观赏性。

总之，调整森森鱼缸养龙鱼的灯光需要根据实际情况进行，既要保证龙鱼的生活需求，又要提高鱼缸的观赏性。