扛煤气罐上楼时，首先要注意自己的安全，选择合适的鞋子和服装以避免滑倒或者受伤。

其次，要控制好姿势，将气罐贴近胸部，双臂夹紧，重心放在脚底，步伐稳健，避免晃动，保持平衡，并注意确保通道畅通，避免与人碰撞。

最后，在上楼的过程中，可以选择适当的休息时间与方式，如分段搬运或者停顿呼吸，以减轻身体负担和疲劳感。以上方法仅供参考，应根据实际情况进行调整。