并腿摆胯和并腿U型胯不完全相同。并腿摆胯是两腿并拢直立，重心落在双脚中央，脚尖朝前。而并腿U型胯则是两腿同样平舒展开呈"U"形，重心更多地落在左右两边，脚尖也可以稍微外扩。此外，这两种姿势对于肌肉的要求也有所不同，摆胯更侧重于稳定和支撑，增强腿部肌肉力量，U型胯则更注重腰部和腹部的拉伸与收紧，塑造更加紧致的身材。