要改善大腿上半部分内侧的粗壮问题，首先要通过合理的饮食控制和适度的运动来减少脂肪堆积。建议多摄入蔬果、多喝水，避免高糖高脂食物。同时，选择适合自己的有氧运动，如慢跑、快走或者游泳等，有助于燃烧脂肪和塑造线条。此外，也可尝试局部按摩或使用塑身霜来促进血液循环和脂肪分解。坚持健康饮食和适度运动，减少内侧大腿肌肉的粗壮情况。