站着拉地筋与做着括地筋各有优点。站着拉地筋可以通过拉伸肌肉、提高身体柔韧性来减缓身体疲劳感，而且行动便捷，可随时随地完成，非常适合忙碌的人。

做着括地筋强度更高一些，可以帮助练习者增强核心肌肉、增强身体的稳定性和平衡感，对于提高身体素质、预防运动伤害非常有效。综合考虑，不同的情况下可以选择不同的运动方式，以达到最佳的身体运动效果。