种姜催芽前，先选好种姜，可选择姜块肥大、饱满、充实、没有病虫危害的健康种块。选择晴朗天气，将姜块取出掰成小块，然后浸泡高锰酸钾溶液，之后放在阳光下晒姜。种姜催芽的方法很多，可以通过太阳暴晒来催芽，也可以放入干燥的谷糠或麦麸中催芽，还可以放在温室或地窖中催芽。