面对拘留可能会产生紧张和恐惧情绪，首先需要冷静下来，控制情绪。其次，要了解自己的权利和法律程序，如有必要可以请律师协助处理。还可以通过与其他被拘留人员交流，寻求心理支持，缓解紧张情绪。

最后，保持乐观积极的心态，相信自己无罪，坚信真相最终会浮现，这样可以帮助克服紧张恐惧心理。