挑选蓝莓时，可以遵循以下几个方法：

1. **观察颜色**：成熟的蓝莓颜色鲜艳，呈现出深蓝或紫黑色。避免选择表面有白色或绿色斑点的未成熟果实。

2. **检查表皮**：好的蓝莓表皮光滑，没有皱纹。如果表皮起皱，可能表明果实过熟或已经开始变质。

3. **感受质地**：成熟的蓝莓应该结实饱满，不应过于软塌。轻轻捏一下，应有一定的弹性。

4. **闻气味**：新鲜的蓝莓应该有清新的果香，如果闻不到或者有异味，可能是保存不当或已经开始腐烂。

5. **检查包装**：如果是预包装的蓝莓，检查是否有汁液渗出或过多水分，这可能是果实已经破损的迹象。

6. **考虑季节**：蓝莓通常在夏季成熟，选择当季的新鲜果实可以获得最佳口感和营养价值。

这些挑选方法基于蓝莓的成熟度、新鲜度和整体品质，目的是确保选择到美味且营养的果实。