过于肥胖

也就是说如果你是一名体重较大的跑者，那么跑步起来脚步受到的冲击力会更大，这种冲击力自然就会在接触地面时发出很大的声响。

2、力量不足

腿部的肌肉力量可以为跑者带来很大的缓冲，特别是足踝的力量，一般脚步很轻盈的人都和足踝力量息息相关，小腿稳定肌和足底肌群很弱的跑者，关节就要承受更大的压力，从而导致落地时声音大。

3、刻意发力

有的跑者喜欢踩着地面跑，刻意地想去快速落地制造一种声响，这种过度的发力引起跑步声音大也就不足为奇了。另外还有一种跑者刻意用脚跟着地，这也很容易引起脚步声过重的问题。

4、跑姿问题

如果你跑步时喜欢跨步向前，者也会导致关节被锁死，对地面的冲击也就增加也就是所谓的垂直振幅偏高，没有膝盖的弯曲来减少压力，所以导致整个重心都在垂直向下，那这时落地声音也就自然变大了。