紧实的花菜，口感很硬，多用来炒菜。饭馆里常见的干锅花菜就是用紧实花菜炒出来的。再则紧实花菜缝隙小，里面会滋生很多的虫卵、农药等，因此在吃之前一定要清洗干净，用盐水或者买奶粉浸泡最好。