【1】试探摆脱

轴心脚钉死，另一只脚后撤，向后侧身持球

当防守人上前紧贴逼抢时，肩膀顶住防守，利用前转身的力量，发力顶开防守。

出现空间后，果断交叉步突破。

【2】跨步摆脱

利用身体顶住防守，同时降低重心向防守人横跨一步，发力顶开防守

获得空间后，前脚快速收回，再做交叉步突破。

兄弟们注意，跨步要随身体横移，不要只朝防守人双腿中间

当你的腿穿过他的腿，就是侵犯防守方圆柱体，是进攻犯规。

【3】转身摆脱

当横跨一步，顶开空间但再次遭遇防守人紧贴时

可以顺势快速前转身，转完后，脚向侧前方迈出，放球突破

另外，当运球中遭遇紧逼时：由于可运动的空间小，加上有强度的对抗，很难做出大幅度的变向动作去突破防守

此时需要主动选择后退运球，快速调整身位

身体由侧对防守变为正对防守

同时迅速开腿，扭胯，降重心

并在小范围内 用短快的变向来摆脱防守。摆脱后再选择急停跳投，或者加速突破，完成终结。