青少年在剧烈运动如篮球、足球、跑步时，佩戴专业的运动护膝有助于预防膝盖受伤，尤其对已有伤病者更有保护作用。但长时间佩戴可能影响关节周围肌肉力量发展，一般建议仅在运动时佩戴，并结合恰当的力量训练。平时应让关节得到充分休息与锻炼，避免过度依赖。