如果你在读研究生时感到孤独，可以尝试以下方法来缓解这种情况：

1.主动参与学术活动和社交活动，结识同学和导师，建立联系。

2.加入学术团体或社团，参与志愿者工作，扩大社交圈子。

3.寻找共同兴趣的伙伴，一起参加活动或讨论学术问题。

4.保持积极的心态，寻求心理支持，可以找心理咨询师或参加心理辅导课程。

5.利用网络社交平台，与其他研究生交流经验和感受。记住，与他人分享你的困惑和感受是很正常的，他们可能会给你帮助和支持。