女生减脂最佳的时间是早上。早上肌体处于空腹状态，血糖和胰岛素水平都较低，这时进行有氧运动可以直接消耗体内的脂肪储备。

同时，早上还可以促进肠胃蠕动，清洁身体，消除宿便，有利于减肥和健康。

另外，早上减脂还可以给身体带来积极的心理暗示，让你在接下来的一天中保持积极的状态，掌控自己的饮食和生活习惯，更容易达成减肥目标。