L号。7个月的宝宝已经可以选用L号的奶嘴，宝宝生长发育过程当中对奶嘴的要求非常高，小尺寸的奶嘴奶量非常的少，不能满足宝宝的吞咽需求，过大的尺寸的奶嘴，反而又更容易使得宝宝出现呛到的现象，所以7个月的宝宝选用L号的奶嘴是最合适的。