硕方TP70默认的长度和高度可以通过以下步骤进行调节：

1. 打开硕方TP70软件，在属性页面上选择“工具”选项。

2. 在工具选项中，找到“参数设置”并点击，然后找到“默认绘图”选项。

3. 在默认绘图设置中，您可以通过调整绘图尺寸和绘图单位来更改长度和高度。

4. 完成设置后，保存参数，您的硕方TP70默认长度和高度已经调整完毕。

请注意，具体操作可能会因版本不同而有差异，建议参考硕方官方软件使用手册或联系专业技术人员以获取更准确的指导。