减肥碳水一天摄入大概在40%到60%左右，不能够完全确定。当身体比较肥胖，首先一定要控制饮食上，每天的碳水化合物量不可以超过60%，而且蛋白质的量最好不要超过15%，否则就有可能会影响减肥效果反而对身体不利。

想要使身体短期内达到瘦身目的，也可以通过抽脂的方法，比如通过负压的方式抽取出身体多余的脂肪。