1

积极暗示，缓解紧张。运用心理语言来天界中枢神经的兴奋性，从而使精神系统得到调节和改善。可暗示自己一定会考好，以此缓解考试的紧张感。调节情绪，保持良好心境2。

2

整个学期好好备考：阅读教学大纲、按时上课、记笔记、完成所有的阅读作业、写论文和其他课堂作业。

3

每次考试都要备考：了解自己在班上的排名、弄清考试涵盖的内容及其形式、了解自己最佳的学习方式、按重要性安排学习时间、早点开始学习、学习、加入学习小组或参与课堂学习、更换学习地点、做一次模拟考试。

4

照顾好你的身心：好好休息，好好吃饭，多喝水，减少焦虑，锻炼身体，按时休息3。

5

临考前二三天不要再拼命复习了，可以休息一下，到公园里赏花散步或者做些有趣的活动放松身心1。

6

平常认真学习知识，平时需要对知识不断积累，有很好的理解，熟烂于心，这才是取得好成绩的基础和前提，只有以知识点做为依据来解题，才能准确的写出答案，优异成绩的取得跟日常知识的积累是相辅相成；考试期间心情要放松，要真正解决过度的心理紧张，主要靠自信心，要看到自己的优势，自己的实力，自己的长处；进行全面系统学习，临时抱佛脚只会让我们对刚刚复习的这一部分记忆深刻而对于之前的学习的知识却印象模糊往往是得不偿失；复习要讲究科学性复习也是一门科学复习时应该往意反复性体系性理解性学会尝试回忆学会整本安排等4