为了避免马桶溅水，首先要注意蹲姿的正确，双腿要尽量分开，双脚尽量踩稳，腰部和背部要保持直立。

其次，在蹲的过程中要尽量放慢排尿的速度，避免过于急促。另外，可以在排尿的时候用手掌轻轻按住小腹，帮助控制尿流的方向，减少溅水的机会。此外，保持马桶的清洁和干燥也可以有效减少溅水情况的发生。通过注意这些细节，可以有效减少马桶溅水的情况。