1.大米煮粥。

2.大米粥煮至粘稠，放入藜麦煮15分钟。我买的这个西藏藜麦不用清洗，可以直接下锅。

3.藜麦煮熟后放入胡萝卜丝、海参，再煮2分钟。

4.放生菜丝。

5.放胡椒粉、盐，调味。

6.搅拌均匀即可关火。