优点是可以让自己很好的享受汗蒸的过程。缺点是长期的汗蒸会让自己的一些细胞变得非常薄弱，容易受到风寒。虽然说汗蒸是有一定的好处的，但是不能长期的去泡汗蒸。任何事情长期的坚持下来，都会有一定的伤害，所以说不能长期的去泡汗蒸。