如果想让双腿变直，最有效的方法是进行有效的训练和伸展。对于长期久坐或者站立的人群来说，可以进行一些简单的活动，如快走、跑步、爬楼梯等，这些活动可以有效地拉伸肌肉和增加肌肉力量。此外，进行瑜伽或者深度伸展也可以起到很好的作用。需要注意的是，在训练过程中要避免受伤，尤其是关节和肌肉的部位，需要根据自己的身体状况和健康状况进行适当的调整。最后，坚持训练和伸展可以帮助改善身体姿势、增强身体健康和强化形体美。