以下是一些提高发量的方法：

1.均衡饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，例如牛肉、鱼类、豆类、蛋类、绿叶蔬菜、水果等。

2.保持头皮清洁：清洁头皮有助于防止头皮屑和油脂堵塞毛孔，促进健康的头发生长。

3.按摩头皮：轻轻按摩头皮可以促进血液循环，增加头皮的营养物质供给。

4.减少使用电吹风和夹板等热工具：过度使用这些工具会损伤头发，使头发变得脆弱易断。

5.保持心情愉快：压力会导致许多身体问题，包括发量减少。尽可能保持心情愉快和放松，可以帮助改善发质和增加发量。

希望以上建议可以对您有帮助。