零糖零脂食物的制作方法有很多种，以下是一些常见的做法：

1. 水果沙拉：将各种水果切成小块，加入少量蜂蜜或糖浆调味即可。

2. 蔬菜沙拉：将各种蔬菜切成丝或小块，加入少量盐、黑胡椒和橄榄油调味即可。

3. 蒸蛋：将鸡蛋打散，加入适量的水，放入蒸锅中蒸熟即可。

4. 烤蔬菜：将蔬菜切成块，放入烤箱中烤至熟透，加入少量盐、黑胡椒和橄榄油调味即可。

5. 蒸鱼：将鱼清洗干净，放入蒸锅中蒸熟，加入少量盐、黑胡椒和葱姜蒜调味即可。

需要注意的是，零糖零脂食物并不代表没有营养，而是指不含糖分和脂肪的食品。在制作零糖零脂食物时，应该注意选择低热量的食材，并控制好调味料的用量。