跳绳长高的效果与跳绳的长度无关，长短跳绳各有其优点。长跳绳适用年龄范围广，对场地要求不高，容易掌握，可以起到健身、减肥和提高身体协调性的作用。

短跳绳速度更快，更适合速度训练和爆发力训练，可以提高肌肉力量和灵敏度。因此，选择跳绳的长度应根据个人的身高、体重、年龄和训练目的来确定。