比赛前如果感到困倦，首先要保持冷静，可以尝试进行深呼吸或简单的伸展运动来提神。也可以适当喝些清水或含有咖啡因的饮料来刺激神经系统。另外，确保充足的睡眠和合理的饮食也很重要。如果时间允许，可以适当休息一会儿，但不宜过长。保持积极的心态，相信自己能够克服困倦，取得好成绩。