通常在200-300千卡之间。这个范围考虑了米饭的种类、烹饪方式以及米饭的重量等因素。一般来说，每100克大米中含有约116千卡的能量，而一碗普通白米饭的重量约为150克至200克。因此，一碗米饭的热量大约在200-250千卡之间。如果考虑到不同种类的米，如小米，其热量可能会相对较低。然而，具体的热量还需要根据实际食用的米饭重量和配料进行调整。