桑葚中有丰富的营养物质，有大量的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、核黄素、矿物质等，常吃能够很好的补充身体需要。

经常食用桑葚能够有效的补肝益肾，肾 虚的男性要是经常食用桑葚，对于补 肾有非常好的帮助，从而能够有效的增强体质。