对外界不敏感可能是由于某些原因导致的，比如人格特质、情绪问题等。可以通过寻求专业帮助，比如心理咨询，来了解和处理自己的情绪和社交问题。此外，多参与社交活动，扩大人际关系圈子，积极学习人际交往和沟通技巧，也有助于改善自己的社交能力和对外界的敏感度。

在日常生活中，多关注他人情感和需求，表现出关爱和同理心，也有助于提高自己的社交技巧和感知能力。