波兰被俄罗斯帝国占领的时间可以追溯到18世纪末至19世纪初的波兰瓜分时期。波兰在1795年经历了第三次瓜分，这标志着波兰作为一个独立国家的地位的结束。在这次瓜分之后，波兰的大部分领土被俄罗斯帝国、普鲁士和奥地利帝国所瓜分。

特别是在1815年的维也纳会议后，波兰的剩余部分被这三个大国再次瓜分。波兰议会王国（Kongresspolen）在这一时期成为俄罗斯帝国的一部分，拥有一定程度的自治权。然而，随着时间的推移，俄罗斯帝国逐渐收紧了对波兰的控制。特别是在1830年至1831年的十一月起义失败后，俄罗斯沙皇尼古拉一世下令取消了波兰的自治权，波兰彻底成为了沙皇俄国的一部分。

因此，可以说波兰被俄罗斯帝国占领的时期从1795年的第三次瓜分开始，至少持续到1831年十一月起义之后，波兰完全失去了自治权。