1 首先要了解脂肪粒的形成原因，通常是因为皮肤缺水、皮脂分泌过多或化妆品堵塞毛孔等因素导致。

2 在挑脂肪粒之前，要先进行皮肤清洁，使用温和的洁面产品清洁皮肤，然后用热毛巾敷脸，以便打开毛孔。

3 挑脂肪粒时，要使用专业的工具，轻轻将脂肪粒挑出，并用消毒棉球擦拭消毒，避免感染。

4 挑完脂肪粒后，要再次用温和的洁面产品清洁皮肤，并使用保湿产品滋润皮肤，以防止再次出现脂肪粒。