半个月不进行健身训练，肌肉会有一定程度的萎缩。肌肉的生长和维持需要持续的刺激和训练。如果停止锻炼，肌肉会逐渐失去力量和体积。然而，这个过程因个体差异而异，有些人可能会更快地丧失肌肉，而有些人可能会保持更长时间。为了保持肌肉，建议定期进行锻炼，包括重量训练和有氧运动，以保持肌肉的力量和形态。