1. 维生素的食物主要指富含维生素的食物，包括水果、蔬菜、肉类、奶制品等。

2. 维生素是人体所需的重要营养物质，对于维持人体正常生理功能具有重要作用。

其中，各种维生素在不同的食物中含量也不同，例如：维生素C主要存在于柑橘类水果中、维生素A则主要存在于黄、绿色蔬菜等。

因此，平时我们需要多食用含有维生素的食物，以保证身体的健康需求。