从成都到西藏，最佳方案是乘坐成都至拉萨的“青藏线”火车。

青藏线火车是全球海拔最高的铁路，沿途经过许多美景，如昆明湖、江孜古城、珠峰等。

火车还安装氧气设施，帮助乘客缓解高原反应。

此外，火车票相对于机票来说更为经济实惠，乘车过程中也更为安全和舒适。

在乘坐青藏线火车前，乘客需要提前做好高反预防措施，如多喝水、适当休息、备好药物等。

此外，考虑到火车经过高海拔地区，进入车厢后应尽早关窗保暖，以免温度过低引起身体不适。