首先，你可以倾听和理解他的感受，给予支持和鼓励。

其次，可以引导他从另一个角度看待事物，试着找到积极的方面，寻找解决方法并帮助他实施。另外，可以邀请他参与一些愉快的活动，分散注意力，提升积极情绪。最重要的是要给予时间和耐心，让他慢慢走出低谷。