腿是人体最大的肌肉群之一，同时也是支撑全身重量的关键部位。因此，腿训练是必不可少的。每周进行腿部训练可以增强腿部的肌肉力量和耐力，提高骨骼稳定性，减少膝盖和脚踝受伤的风险。此外，经常锻炼腿部还可以促进新陈代谢，燃烧脂肪，塑造更健美的体型。因此，对于想要拥有健康和迷人身材的人来说，每周进行腿部训练是必不可少的。