该动作锻炼的是整个背肌。

该动作用于缓解腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎峡部裂、轻度腰椎滑脱、腰椎术后等症状。颈椎、胸椎患者也可以锻炼。