1 充分利用碎片时间2 如果你每天坐公交或地铁上下班，可以利用这段时间读书或者听听音乐，这样既可以充实自己还不浪费时间3 保持一个健康的生活习惯，比如规律作息、多喝水、多运动等等，这样可以让你的身体和精神状态更加稳定和健康，让你有更多的精力去面对工作和生活。