站桩是中国武术特有的一项训练，其区别于西方搏击术的一大特色在于它着重于内部机理的调整和用力习惯的养成。不同的站桩姿势在实际应用上各有特点，比如一类站得较高，接近自然站立，另一类站得比较低，膝盖弯曲度较大。

低姿一般认为更容易使脚下生根，站的时间长且不易疲劳，而高姿则被视为较为浮，不可取。尽管各门各派对桩功有不同的理解，但大部分拳学体系都将站桩作为基础性训练。

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