放松耳朵可以通过以下方法来进行：

1. 深呼吸：闭上眼睛，深呼吸几次，同时留意呼吸的声音和气息进入和退出身体。

2. 耳部按摩：轻轻按摩耳廓和耳垂，可以帮助放松耳部肌肉，舒缓耳朵的疲劳感。

3. 静听音乐：选择一些轻柔和舒缓的音乐，闭上眼睛专心听，可以帮助放松耳朵和心情。

4. 热敷或冷敷：使用热毛巾或冷敷贴敷在耳朵周围，可以缓解耳朵的紧张感和不适。

5. 休息：找一个安静舒适的地方，闭上眼睛，进行几分钟的冥想或放松身体，让耳朵得到休息。

这些方法可以帮助缓解耳朵的压力和疲劳感，让耳朵得到充分的放松。