无氧运动可以起到紧致塑形的作用。无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈运动，一般包括短跑、举重、跳远、拔河等。无氧运动可以促进身体的新陈代谢，还可以促进体内脂肪的燃烧，能够使身体的肌肉变得更加紧实，从而达到一定的塑形效果。

不过，需要长期坚持，同时还需要配合饮食调理以及其他运动。因此，无氧运动可以作为紧致塑形的一种方式，但需要综合其他方法共同进行。