后撤步是一种灵活的运动方式，通常在攻守转换或者防守时使用。在进攻时，后撤步可用于跳出防守者的盯防区域，打破防线，制造出球机会。

在防守时，后撤步可用于快速回追和拉开防守间距，防止对手利用突破和快攻得分。需要注意的是，后撤步必须在控球者控制住球的同时，保持足部稳定和极速反应，否则容易导致盘带失误或落后位置，造成防守漏洞。