在备战马拉松前8周，需要逐渐增加跑步强度，但要根据个人情况和目标制定适当的训练计划，不能过度训练导致伤病。

建议在这8周中加入一些间歇训练、阶段性练习和长距离跑步，以提高耐力和速度，同时适当加强核心肌群的训练，以增强身体的稳定性和平衡性。备战马拉松不能只依靠跑步训练，还需注意睡眠、饮食、恢复等方面的合理安排。总之，训练强度要逐渐增加，但要根据个人情况，科学安排训练和休息计划。