蓬松卷发棒的使用方法如下：

先把头发从脑后分成两份，注意两份的大小比例要合适。

把卷发棒平着拿，夹住发尾向里卷头发，注意头发不能卷得太高，然后把卷好的头发都往后面放。

使用卷发棒卷头发时，要留意日常护理，让头发尽快恢复，因为无论是卷头发还是拉发，都会对头发造成一定的损害。

以上信息仅供参考，建议咨询理发师或观看卷发棒使用教程，获取更准确的信息。