休息时间的长短取决于个人的身体状况、体能和跑步强度。一般来说，跑完1000米后的适当休息可以帮助身体恢复，避免过度疲劳，一般建议休息时间在3-5分钟左右。如果身体感觉没有完全恢复，可以适当延长休息时间，不要让身体承受过度压力。另外，适当的拉伸和深呼吸也有助于放松身体，增加气息，下一轮跑步会更有力量。