记者出镜应注重以下技巧和方法：

首先，要保持自然、镇定和自信的面部表情和姿势，以展现专业形象。

其次，要注意用清晰、简洁的语言表达思想，避免使用行业术语，以便观众易于理解。此外，要注意眼神交流，直视镜头，与观众建立联系。另外，要注意声音的节奏和音调，避免紧张和含糊不清的语速。

最后，要做好充分的准备工作，了解所报道的主题，以便回答问题时有条理、清晰明了。