要压前叉首先需要有压铁或者专门的前叉压缩器，并确定需要压缩的长度。将前叉的螺旋弹簧与防尘垫取出，然后将压铁或压缩器置于前叉筒的顶部，用扳手扭转压铁或压缩器进行压缩。每次压缩应该控制压缩的长度和压缩力度，以免损坏前叉。

在完成压缩后，将螺旋弹簧和防尘垫重新安装回前叉筒中，并检查前叉的弹性和压缩程度是否符合要求。这样不仅可以提高自行车的稳定性和行驶平稳度，还能提高骑行时的安全性和舒适性。